Author: Daian Zou

在英国你焦虑了吗？

根据过去两周的状况，请回答被以下问题所困扰的频率，并进行打分： 完全不会0；好几天1；超过一周2；几乎每天3。 *感到紧张、焦虑或不安； *无法停止或控制担忧； *过于担心各种事情； *无法放松下来； *焦虑不安以至于无法安静地坐着； *容易生气或易激惹； *感到害怕，好像会发生可怕的事情。 评分标准： 5-9表示轻度，可能在临床水平以下的焦虑，建议加强监测； 10-14表示中度，可能具有临床意义的焦虑，需进一步评估及治疗。 15-21表示重度焦虑，很可能需要治疗。 焦虑症在海外华人中最容易产生的病症。而且很多人是在无声无息中患上焦虑症。很多人在开始时只有焦虑的心理感受，后来会演変出身体症状，包括失眠，心悸，胸闷，肠胃不适，慢性头晕头痛，手脚发麻，耳鸣耳闭，盗汗，虚弱无力恐惧感，疑病症，去医院检查一切正常，或也许有小许的窦性心率。但无明显的发病因素。 焦虑症产生的原因有生理上和心理性的。生理上的问题包括心脏病，糖尿病，甲状腺疾病都会引发焦虑症产生的可能。心理性焦虑症的发病机制和童年心理创伤，长期的工作生活压力，生活中亲人的离世，失业，失恋等有很大的关系。 焦虑症。 如果你出現个列情形并且持续二周以上，可能就需要及时就医。 1.每天大部分时间感觉心情紧张，烦躁不安，在沒有事实根据的情况下无谓的担心，总感觉有不好的事情发生，甚至坐立不安，搓手顿足。 2.失眠多梦，容易惊醒，醒来后不易入睡。夜间盗汗，心悸，心中沉重感，鬼压床。 3.烦躁易怒，无耐心，不能很好的集中注意力做事情。 4.无意愿节食减肥和增肥的情况下、体重下降或增重明显。 5.经常性心悸胸闷， 心跳加速，无规律的出汗，呼吸困难，过度换气。 6.经常性的头痛头晕。头痛严重时会有视觉模糊，恶心欲吐的感觉。 7.出冷汗，肠胃不适，胃部沉重感，胃痛，拉肚子，烧心感。 英国焦虑症就医需要做哪些检查？ 1.医生会进行询问检查，了解你的发病情况，你的生活方式，思维方式。睡眠和饮食情况，伴随的躯体症状。 2.体格检查。目的是为了排除器质性疾病，了解焦虑不是由于身体器质性疾病的症状表现。 3.量化检查；通过问卷调查了解你的焦虑程度。 在英国得焦虑症后的治疗方法？ 一旦被诊断出患有焦虑症，就可以与医生探讨治疗方案。对于某些人来说，医疗不是必需的。生活方式的改变可能足以应对这些症状。但是，在中度或重度病例中，治疗可以帮助你克服症状并过上更接近于常人的日常生活。 焦虑症的治疗分为两类：心理治疗和药物治疗。与治疗师或心理学家会面交谈可以让你学习可以使用的工具来应对焦虑。通常用于治疗焦虑症的药物包括抗抑郁药和镇静剂。他们平衡大脑化学反应，防止焦虑发作，并避免最严重的疾病症状。 哪些自然疗法可用于治疗焦虑症？ 改变生活方式可以有效地缓解每天可能面临的一些压力和焦虑。大多数自然“疗法”包括照顾身体、参加健康的活动和消除不健康的活动。 这些包括： *获得足够的睡眠 *打坐 *保持活跃和锻炼 *吃健康的饮食 *保持活跃和锻炼 *避免饮酒 *避免咖啡因 *戒烟 *每天阅读 *加强呼吸训练 焦虑是我们每人在日常生活中会遇到的情绪感受，会促使我们进步，规避风险，但如果焦虑影响到我们的日常生活工作甚至产生许多困挠我们的身体症状时，我们就应该好好做点什么来保护我们的健康了。